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如何降低高血脂,常吃3种食物,血脂慢慢降下来,快来学习一下

高血脂是日常中非常常见的一种疾病,这里我们不说高血脂的的危害,小编今天给大家推荐几款降血脂的食物。

如何降低高血脂,常吃3种食物,血脂慢慢降下来,快来学习一下

一、香菇,因为它营养非常丰富,超过了蘑菇,还有16种的氨基酸,其中有七种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素以及降血脂物质等,中医药学认为香菇性味甘,可以助消化、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效,香菇中所含有的纤维素能够促进我们胃肠的蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,而且香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能够促进胆固醇的分解,对降血脂非常有好处。

二、黄瓜,黄瓜它具有清热、解渴利尿的作用,还含有大量的纤维素,能够促进肠道排出食物的废渣,然后减少胆固醇的吸收,可以抑制我们体内糖类转换成脂肪有利于减肥,还有调整脂质代谢的特殊功效,患有高血脂并且体重超标的人可以多吃黄瓜,因为它能够降血脂降血压利于减肥。

不但如此,黄瓜中含有丰富的钾,能够促进我们血液中的新陈代谢,排出体内多余的盐分,有利于像肾炎和膀胱炎患者的康复。

三、红薯,红薯有很多名称,比如说白薯、甘薯等不同的地方不同的叫法,因为它含有大量的胶原和粘多糖物质,它能够保持我们心血管的弹性,维护关节的润滑,防止肝肾结缔组织的萎缩,近代的营养学发现红薯能够预防心血管系统的脂质沉积以及预防动脉粥硬化,促使我们皮下脂肪减少,避免出现像过度的肥胖,是有效的一个降血脂保健的食品,而且它含有大量的钾和胡萝卜素,有利于我们心脏的功能和血压的正常,预防脑中风,还可以辅助治疗我们的夜盲症。

那今天小编介绍的3种食物大家喜欢吃吗?

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